为做好疫情防控期间员工线上学习的心理健康工作。12月6日至7日学校陆续开展了关于情绪管理和时间管理方面的线上心理讲座。本次讲座旨在缓解同学们疫情期间的负面情绪，调整好学习状态与心理状态、做好时间规划与管理引导员工正视压力与情绪。本次讲座主要围绕以下两个方面:

（一）与压力共舞情绪管理讲座

由中央财经大学心理系教授、注册督导师赵然老师主讲。在目前全体员工线上授课期间，我们应该如何正确认识各种情绪？如何正确管理情绪？如何做到与压力共舞？作为员工群体，在疫情期间，每个人都在面对种种不确定感：担心疾病是否会发生在自己身上、担心什么时候才能恢复自由、担心临近就业会找不到合适的工作等等。

讲座中表明，同学们应将任何负面情绪的出现和存在都视为正常，它们有着自然发展过程,不压抑、不控制，学会与情绪友好相处，看看自己能够做什么，而不是拼命地去消除它们。做到接纳自己的负面情绪，将它正常化、不过度关注、不去排斥、不去强行控制，“顺其自然”理性看待，做好正向心理建设。同时做好个人防护，就算“躺在家里也能为国家做贡献”。在疫情的防护上，应继续保持警惕，为自己负责，为家人负责。

（二）封控期间的时间管理沙龙

此次心理沙龙由心理健康指导服务中心专职教师、心理学硕士兼国家三级心理咨询师的伍蕾老师还号召同学们居家线上听课期间，做最自律的自己。并对如何合理规划自己的时间提出有效介意。

伍老师以幽默的语言，乐观的心态为同学们解答疑惑。同学们纷纷表示本次讲座受益匪浅，增强了大家战胜疫情的信心和决心。巩固了同学们线上学习的听课状态。

此次的朋辈心理互助活动针对同学们的情绪管理和时间规划做出正确引导，对同学们的学习生活和心理情绪状态起到一定的帮助和调节，促进了同学们身心健康的全面发展。（撰稿：逯滢；终审：“王玲）